Kintex Flossingband Voodoo kompresní guma zelená 5 cm x 2 m

Moderní terapeutická metoda flossing je technika mobilizace měkkých tkání, která používá latexovou gumu - tzv. Flossband ke kompresi během pasivní nebo aktivní mobilizace. Komprese se dosahuje omotáním postižených míst pružnými gumovými páskami. Pomocí metody flossing lze mírnit chronické i akutní bolesti a urychlit proces léčby zranění.
Páska je typicky ovinuta kolem kloubu nebo svalové skupiny, jako by byl elastický obvaz. Když si pásku ovinete kolem svalů, omezíte průtok krve do stlačené oblasti, a po jejím sundání proud krve se vrátí do postižené oblasti a zaplaví ji kyslíkem a živinami.
Flossing se často používá před nebo po sportovním výkonu – ale nikdy během aktivního fitness tréninku či jiné sportovní aktivity. Obvyklé oblasti vhodné pro flossing zahrnují kvadricepsy, hamstringy, kotníky, lokty, ramena, tricepsy, bérce, bicepsy a kolena.
 Použití Flossbandu má řadu pozitivních účinků:

zlepšuje rozsah pohybů a uvolňuje bolavé svaly i klouby
dodává pružnost i těžko protahovatelným partiím
značně omezuje nebo úplně eliminuje bolest, která brání v pohybu
dokonale regeneruje svaly po tréninku
zrychluje rekonvalescenci po zraněních

Nejlepší způsob, jak začít s flossingem, je spolupráce s fyzioterapeutem nebo atletickým trenérem. Mohou pomoci určit správnou oblast, kterou je třeba ovinout, a ukázat vám, jak na to. I když každý fyzioterapeut může mít trochu jiný postup, obecné kroky jsou stejné:

Začněte tím, že oblast omotáte páskou s napětím maximálně 50 % a překrytím asi 50 %. Oviňte ji několik centimetrů nad a pod sval nebo kloub. Konec pásky zastrčte do omotaného pásku.
Dále cvičte touto končetinou s vlastním rozsahem pohybu. Pokud máte například ovinuté koleno, provádějte 1 minutu cvičení ve stoje a pak přejděte na 1 minutu dřepů. Celková doba pohybu je 30 sekund až 2 minuty.
Po dokončení cvičení pásku sundejte, aby se umožnil zvýšený průtok krve do daného kloubu.


Upozornění:
Pokud se používá správně, flossing je bezpečný. Níže je několik tipů a triků, jak jej používat.

Vyvarujte se příliš těsného omotávání nebo nošení pásku příliš dlouho, protože neustálé stlačování může snížit průtok krve do vašich končetin.
Ujistěte se, že komprese nezpůsobuje necitlivost nebo mravenčení.
Omotávejte pásek při napětí nejvýše 50 %.
Nenechávejte zábal déle než 1–2 minuty.

Před použitím tohoto ošetření nebo jiného kompresního zábalu se poraďte s fyzioterapeutem nebo lékařem, abyste se ujistili, že je vhodný pro váš typ bolesti nebo zranění.

Technické detaily:Materiál: 100% odolný latex šetrný k pokožceRozměry: 208 cm x 5 cmTloušťka materiálu: 1,5 mm
Údržba:

skladujte při pokojové teplotě a na suchém a čistém místě.
v případě znečištění omyjte vlažnou vodou.
vyhněte se chemickým prostředkům na čištění, nesušte na radiátoru nebo přímém slunci
neprovádějte sterilizaci vodní parou ani vroucí vodou